Urine et déshydratation

La couleur de l'urine est fortement liée au niveau de déshydratation d'une personne. Dans cet article, nous examinons la déshydratation et comment l'urine joue un rôle comme indicateur essentiel de cet état.

Déshydratation
L'eau permet de maintenir la température du corps vers le bas. Il y a beaucoup de chaleur interne générée par les fonctions corporelles. Pour empêcher au corps de devenir trop chaud, l'eau agit comme un réfrigérant naturel et abaisse la température de votre corps. L'eau est nécessaire à l'organisme pour obtenir de l'oxygène, autre que celui des poumons. Et il agit en tant que voie, pour le transport des nutriments et de l'oxygène aux cellules et tissus. L'eau agit comme un hydratant pour la peau et d'un lubrifiant pour les articulations et les muscles. Elle contribue également à la gestion des déchets, emportant le potassium en excès, le sodium et l'urée.

Il est facile alors de comprendre les raisons pour lesquelles un manque d'eau dans le corps peut causer de sérieux dommages. Le manque d'eau dans le corps, ou de faibles niveaux de teneur en eau, est appelé déshydratation. Le niveau d'eau chute aussi quand le corps ne cesse de perdre de l'eau et que les réserves ne se reconstituent pas à temps, cela peut se faire par la transpiration par exemple. Les vomissements et diarrhées deviennent des états particulièrement dangereux  lorsque des quantités importantes d'eau sont perdues à un rythme alarmant.

Couleur de l'urine et déshydratation
L'urine est un indicateur d'alerte de la déshydratation. En fait, un signe clé que vous souffrez d'un problème de déshydratation est la faiblesse de production ou le peu de production d'urine. La couleur de votre urine et les niveaux d'eau dans votre corps sont étroitement liés. L'urine est normalement de couleur jaune clair. Mais lorsque vous êtes déshydraté, la couleur s'assombrit, à cause d'une concentration plus élevée de toxines et de produits chimiques.
Plus la couleur est foncée et plus important est le niveau de déshydratation. Le jaune foncé, l'orange ou le brun sont des signes de déshydratation. La couleur de l'urine est un bon indicateur pour d'autres conditions de santé aussi.

Si elle est ignorée, la déshydratation peut avoir de graves conséquences sur votre santé.Elle peut causer des convulsions, des évanouissements, des étourdissements et même la mort, dans des cas extrêmes.

Le meilleur remède pour la déshydratation est la prévention. S'hydrater avec de l'eau. Les boissons gazeuses et le café ne remplacent pas l'eau. Buvez au moins 6-8 verres d'eau par jour, mais cela dépend de la personne, par exemple quelqu'un de forte corpulence devrait boire plus, de même que ceux qui s'adonnent à beaucoup d'activités physiques.
Une autre bonne façon de maintenir les niveaux d'eau, est de manger des aliments riches en eau, comme les fruits et légumes. La relation entre la couleur de l'urine et de la déshydratation sert d'avertissement utile et évident que vous devriez boire plus d'eau.